Estas en:-Etiqueta:entrenamiento

En septiembre, también Pilates!!

Por | 2017-07-27T11:29:47+00:00 julio 20th, 2017|Categorías: News|Etiquetas: , , , |

Superada la titulación como Instructor de Pilates Matwork, sigo formándome para poderos dar lo mejor de esta disciplina. Este finde hemos disfrutado de una clase magistral para socios de ANEP (Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates). Comenzamos la semana muy activos

Para evitar las “alas de murciélago

Por | 2017-07-27T11:30:23+00:00 julio 20th, 2017|Categorías: Entrenamientos, News|Etiquetas: , , , |

Hoy trabajamos TRICEPS, para evitar las "alas de murciélago" que tanto nos incomodan. Los mejores ejercicios para combatir la caída del tríceps tienen que ver con la extensión de los brazos, la cual debe hacerse con alguna resistencia, moviendo un peso. Éste puede ser el propio cuerpo o bien algún elemento externo (pesas, bandas

Sale el sol!! Y nosotros con él!

Por | 2017-07-27T11:30:48+00:00 julio 20th, 2017|Categorías: Entrenamientos, News|Etiquetas: , , , |

5 ejercicios para tonificar todo tu cuerpo. La clave para cargarte de buena energía está en tonificar tu cuerpo mientras despejas tu mente al aire libre. Hoy trabajamos abdomen, brazos, espalda, piernas,... con algunos ejercicio multiarticulares. Ejercicios que podrás realizar en cualquier lugar y para los que sólo necesitas 1 kettlebell (pesa rusa), 1

Brazos tonificados

Por | 2017-07-27T11:31:45+00:00 julio 20th, 2017|Categorías: Entrenamientos, News|Etiquetas: , , , |

Hoy quiero compartir 9 ejercicios que te ayudarán a tenerunos brazos tonificados. Realizalos 2-3 veces/semana. Mientras los realizas mantén tu abdomen firme y tu espalda recta. Siente el trabajo. Se constante y tendrás buenos resultados. Trabaja sólo  brazos o combina con tren inferior para intensificar tu entrenamiento. Entrenar con pesas te ayudará a bajar tu porcentaje

Cómo perder ese par de kilitos…

Por | 2017-07-27T11:35:12+00:00 julio 20th, 2017|Categorías: Entrenamientos, News|Etiquetas: , , , |

Quieres PERDER ese PAR DE KILITOS que te faltan para irte de vacaciones con el cuerpo que deseas? No te rindas!!! Con este plan de entrenamiento este verano te vas a ir de vacaciones EN FORMA. Ha llegado el momento de apretar! Realízalo 3 veces/semana, acompáñalo de una alimentación sana y baja en calorías

El Entrenamiento Funcional está de moda, pero… ¿qué es?

Por | 2017-07-27T11:36:33+00:00 julio 11th, 2017|Categorías: Entrenamientos, News|Etiquetas: , , , |

El #EntrenamientoFuncional se ha puesto de moda, pero… ¿qué es? Si estás cansado de hacer siempre los mismos ejercicios es el momento de introducir otros nuevos más funcionales. En las rutinas de entrenamientos funcionales NO entrenamos un grupo de MÚSCULOS AISLADOS, sino que son rutinas de ejercicios donde entrenamos TODO nuestro CUERPO EN CONJUNTO.